Wiele ludzi posiada kłopoty z wagą ciała albo nawet otyłością. Tłuszczu, jakiego jest zbyt dużo należy się naturalnie pozbyć. Jednakowoż jaki jest najlepszy sposób na to, by się to udało? W ostatnich latach zdecydowanie bardzo popularną dietą jest na pewno dieta proteinowa dukana. Jej założenia są takie, by przenieść się na dopasowany plan dietetyczny jaki zapewne jest wyjątkowo dobrym sposobem na tracenie kilogramów. Plan ten świetnie pokazuje które potrawy sa dobre, a jakich musimy unikać. Prawdą jest, iż nie możemy jeść czegokolwiek co ma w sobie tłuszcz albo węglowodany, gdyż to one są odpowiedzialen za wszystkie nasze problemy z odkładaniem się tłuszczyku. Oczywiście także zbyt mało ćwiczeń.
Plan portal jest opisem kompletnej diety i mówi dokładnie o których fazach myślimy, gdy mówimy o dieta proteinowa. Etapy są 4. Prezentują one poszczególne fazy – od samego początku, aż do chwili, kiedy posiadamy już idealną masę ciała, ale nie chcemy odzyskać ani grama za dużo. Wszystko to jest bardzo precyzyjne, a dzięki zastosowaniu się do założeń planu protel na pewno uda się utrzymać jak najdłużej odpowiednią wagę. Jest jedna ważna sprawa: gdy zaczynasz dietę dukana to robisz to praktycznie na całe życie. Bowiem po skończeniu trzeciego etapu, czyli etapu stabilizacji, następuje końcowy etap, który mówi o tym, iż od teraz do końca świata będziesz raz w tygodniu jadł same białka.
Pierwszy etap jest podobny. Trwa jednak pięć dni, kiedy jemy jedynie proteiny. Wywołujemy w ten sposób szok proteinowy, który kosztuje nasz organizm traci wodę, która się zgromadziła w różnych miejscach oraz utratę pierwszych kilogramów. To wszystko w ciągu tylko pięciu dni! Potem następuje etap gdy na zmianę jemy warzywa razem z białkiem. Jest to etap, kiedy ciągle i powoli tracimy resztę naszych kilogramów. Aż dochodzimy do końca, gdzie przebiega etap powrotu do normalnej diety, jednak z założeniem, iż do samego końca jemy raz w tygodniu tylko same białka.