Sauna – co to takiego?
Sauna to pomieszczenie z niebywale znaczną temperaturą, w jakim odbywają się swoiste kąpiele. Ludzie, jacy systematycznie korzystają z sauny są w dużej mierze bardziej odporni na choroby oraz mają lepsze krążenie krwi. Całość zrealizowana jest w drewnie albo też płytkach solnych czy kamieniu – całość w zależności od wariantu, w najwyższym stopniu słynne są drewniane sauny suche. W trakcie kąpieli w saunie powinno się robić przerwy na kąpiel w zimnej wodzie – zezwala to zahartować się organizmowi i polepszyć obieg krwi.
Jakie są sauny?
W naszym kraju można w dzisiejszych czasach w większości wypadków spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), jaka już od wieków jest w sporym zakresie stosowana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jest ona stworzona w całości z drewna czy też płyt solnych (mówi się wówczas o saunie solnej). Temperatury są tutaj niezmiernie wysokie uzyskując nawet do stu dziesięciu stopni Celsjusza co jest możliwe do wytrzymania właśnie za sprawą nieznacznej wilgotności. Drugi typ sauny to sauna parowa (tak nazywana rzymska), która była znana oraz w szerokim zakresie stosowana już w antycznym Rzymie. Temperatury, które w nich uzyskuje powietrze to pomiędzy czterdzieści i pięćdziesiąt stopni Celsjusza co stanowi kres górny możliwości człowieka w warunkach niebywale wielkiej wilgotności powietrza. Teraźniejsza forma sauny wykorzystująca najnowsze technologie takie jak profesjonalne promienniki podczerwieni to sauna infrared, którą można stosunkowo ekonomicznie nabyć oraz prosto zamontować u siebie w domu podłączając do standardowego kontaktu elektrycznego. Wytwarzane w niej promieniowanie podczerwone ociepla powietrze do temperatury sześćdziesięciu stopni.
Jakie są zalety, a jakie wady kąpieli w saunie?
Z reguły wymienianymi pozytywami sauna są jej własności lecznicze takie jak poprawianie krążenia krwi. Do tego jednak po jakiejkolwiek kąpieli powinno się udać się do zimnej wody – dopiero wtedy uzyskiwany jest pożądany wynik. Oprócz tego dzięki zintensyfikowanemu poceniu się organizmu oczyszcza się on z toksyn i pozbywa się części nadmiernego tłuszczu. Do tego przybywanie w wysokich temperaturach wywołuje duże odprężenie każdych mięśni ciała, a tym samym odprężenie – dzięki temu sauny używane są znacznej mierze przez osoby posiadające pełną stresu robotę. Mimo tym wszystkim pozytywom z korzyści sauny nie mogą korzystać wszyscy – są pewne grupy, jakim taka kąpiel zaszkodziłaby (chorzy na jaskrę, schorzenia krążenia lub też skóry) i jest to jedyna zła strona sauny. W związku z tym nikt chory na każdą chorobę nie powinien korzystać z sauny bez narady z medykiem.